Jak by měla vypadat správná ložnice

Po celodenním shonu je obzvláště důležité mít příjemné místo, kam se můžeme vracet a nasbírat síly na další den. Náročnost každého z nás je různá, ale dobře se vyspat chtějí všichni. V ložnici prožijeme celou jednu třetinu svého života, a proto bychom se v ní měli cítit pohodlně. Měla by zcela vyhovovat našim potřebám. Je to naše relaxační místnost a ve vybavení tedy můžeme popustit uzdu své fantazii. 

Ložnice by měla být dobře prosvětlená, nejlépe zvolená je ložnice s okny na jih, měla by být dobře odvětrávána a v neposlední řadě by měla být klidná.  Budoucí ložnice by ale také neměla být příliš chladná – nejlépe se vám bude spát při teplotách okolo 18°C. Nejideálnější je mít ložnici blízko koupelny.

Techniku z ložnice už zřejmě zcela nevyženeme, ale odborníci ji tam příliš nedoporučují, protože elektromagnetické pole v okolí přístrojů může způsobovat poruchy spánku, podrážděnost a bolesti hlavy. 

Všechnu elektroniku v ložnici umístěte co nejdále od postele a omezte její množství. Umístění televize do ložnice je více méně na vašem úsudku, pokud vám nevadí při ní usínat, tak proč ne.

Pokud se vám hůře usíná, není na škodu zkusit v ložnici bylinkovou aromaterapii – pod polštář nebo na noční stolek si položte nějakou bylinku, která zklidňuje organismus (např. meduňka, třezalka, heřmánek apod.).

Vypusťte z hlavy všechny problémy a soustřeďte se pouze na danou vůni – spánek se dostaví zanedlouho. 

V malých místnostech se vyvarujte tmavým barvám, protože je opticky ještě více zmenší. Nejlepší je ložnici nechat bílou nebo ji ladit do světle modré, protože zase světlé teplé barvy by budily k vyšší aktivitě, takže by se vám možná hůře usínalo – bílá a světle modrá dávají pokoji určitou lehkost a vzdušnost. V ložnici budou lépe působit záclony a závěsy než strohé žaluzie. 

Podlaha v ložnici by měla být teplá, ale není nutné mít celoplošný koberec, vystačili byste si s korkovou podlahou nebo s parketami a malými kobercovými předložkami. Lůžkoviny pořizujte ve stylu celého zbytku místnosti.

Postel je tím hlavním důvodem, proč vůbec ložnici máme, měli bychom jí tedy při výběru věnovat velkou pozornost, když se špatně vyspíte, pravděpodobně budete mít zkažený celý den, v práci se Vám nebude dařit a na rodinu a přátele nebudete mít náladu. 

Je tedy jedině ve vašem zájmu, abyste nevstávali celí ztuhlí a rozlámaní – čím lepší tělesná regenerace v noci, tím vyšší výkony přes den. 

Nábytek do ložnice by měl být vzdušný a zároveň by měl mít hodně úložného prostoru. Ložnice je standardně doplňována např. ještě malým křeslem, pojízdným stolkem na jídlo (třeba pro snídani v posteli), němým sluhou, věšákem na oblečení, apod. 

Rozhodně se nebojte experimentovat. Určitě by mezi nábytkem do ložnice neměl chybět také noční stolek nebo nějaká jeho alternativa – může sloužit pro odložení knihy, brýlí, umístění lampičky, pro sklenici vody apod. 

- Tisková zpráva -