Tento typ sauny spojuje zdravotní benefity finské sauny a parní kabiny, a je vhodný i pro děti, seniory či osoby s vysokým krevním tlakem. Na rozdíl od tradiční finské sauny, kde teplota dosahuje 90 až 110 °C, je v biosauně teplota snížena na příjemných 50–60 °C. Vlhkost se v biosauně pohybuje mezi 30 a 60 %, což výrazně snižuje zátěž pro kardiovaskulární systém.

Proč zvolit biosaunu místo klasické sauny?

Svět saun je dnes velmi rozmanitý. Kromě klasické finské sauny můžete navštívit parní sauny, infrasauny, suché sauny nebo moderní kombinace, jako je právě biosauna. Hlavním cílem všech typů je relaxace, regenerace a podpora zdraví. Teplý vzduch a pára napomáhají prokrvení svalů a kloubů, uvolnění dýchacích cest a zklidnění srdeční činnosti.

Dále jsme pro vás vybrali

Zásady saunování v domácí infrasauně

Saunování je od nepaměti oblíbeným způsobem relaxace, detoxikace a zlepšení celkové pohody. Zatímco tradiční finské sauny vyžívají k zahřátí těla horký vzduch, infrasauny využívají infračervené záření, které proniká hlouběji do kůže. Díky tomu mají infrasauny řadu výhod a mohou je využívat i děti a lidé se zdravotním omezením. Pokud uvažujete o instalaci infrasauny doma, pojďme se podívat, co vše vám může nabídnout.

Biosauna je vhodná pro osoby, kterým vadí extrémně vysoké teploty finské sauny, například kardiaci, senioři, děti nebo lidé s citlivými cévami. Díky snížené teplotě je vhodná i pro ty, kteří trpí migrénami nebo mají problémy s vysokým tlakem či křečovými žilami. Navíc vlhkost vzduchu v biosauně zvyšuje účinek tepla a poskytuje příjemný pocit jemného prohřátí, což podporuje relaxaci a delší pobyt (až 15 minut), než je doporučeno v tradiční finské sauně (10 minut).

Jak biosauna funguje?

Základem biosauny je topné těleso s přírodními kameny, které doplňuje parní generátor – malá vodní nádrž s topným elementem uvnitř. Tato kombinace umožňuje udržet ideální rovnováhu mezi teplotou a vlhkostí. Teplota je regulována tak, aby byla příjemná a bezpečná, a vlhkost se nastavuje podle potřeb uživatelů.

Dále jsme pro vás vybrali

Sauna: Tradiční rituál odbourá stres i kalorie

Saunování má dlouhou tradici a přináší řadu zdravotních benefitů, od zlepšení imunity a zmírnění stresu po kosmetické účinky. V článku najdete tipy na správné saunování, popis různých typů saun i orientační ceny pro pořízení sauny domů.

Pro umocnění zážitku se přidávají vonné esence a aromatické oleje, které podporují relaxaci, osvěžují dýchací cesty a zvyšují blahodárný efekt sauny. Moderní biosauny navíc disponují relaxační hudbou a ambientním nasvícením, což zcela mění zážitek z návštěvy sauny na komplexní wellness proceduru.

Blahodárné účinky na zdraví

1. Péče o pleť

Díky vyšší vlhkosti a střední teplotě dochází k jemnému otevření pórů a uvolnění toxinů z těla. Pokožka se čistí, zůstává jemná, hladká a chráněná před infekcemi, a to i při pravidelném používání.

2. Podpora dýchacích cest

Pára spolu s esenciálními oleji pozitivně ovlivňuje dýchací cesty, uvolňuje hleny a podporuje snadnější dýchání. To ocení zejména lidé s mírnými respiračními obtížemi nebo alergiemi.

3. Relaxace a duševní pohoda

Biosauna je ideálním způsobem, jak uniknout stresu a hektickému životnímu stylu. Při pravidelném saunování se tělo uklidní, krevní tlak se stabilizuje a mysl získá pocit odpočinku. Po návštěvě sauny odcházíte nejen prohřátí, ale i uvolnění a odpočatí.

Pro koho je biosauna vhodná

Biosauna je určena pro široké spektrum uživatelů. Doporučuje se lidem, kteří nesnesou vysoké teploty finské sauny, těm, kdo mají srdeční nebo cévní problémy, nebo jednoduše hledají jemný, relaxační wellness zážitek. Díky nižším teplotám si ji můžete užít i s dětmi či staršími členy rodiny.

Pokud hledáte alternativu k tradiční sauně, která je bezpečná a zároveň účinná, biosauna je ideální volbou. Umožňuje delší pobyt, jemné prohřátí těla a celkové uvolnění, aniž by byla ohrožena vaše bezpečnost nebo zdraví.

Tipy pro návštěvu biosauny

Pobyt v biosauně má být především příjemným a uvolňujícím zážitkem, který prospívá tělu i mysli. Aby však saunování přineslo maximální efekt, je dobré dodržet několik zásad.

Délka pobytu
Ideální délka jednoho saunovacího cyklu v biosauně je přibližně 10 až 15 minut, podle individuální tolerance. Nižší teplota oproti finské sauně umožňuje pobyt o něco prodloužit, ale i tak je důležité naslouchat svému tělu. Pokud pocítíte únavu nebo nepohodlí, saunu raději předčasně opusťte.

Ochlazení po saunování
Po každém pobytu v biosauně následuje fáze ochlazení, která je stejně důležitá jako samotné prohřátí. Ideální je krátká studená sprcha nebo ponoření do ochlazovacího bazénku. Tento krok pomáhá stabilizovat srdeční činnost, posiluje imunitní systém a přispívá k lepší regeneraci organismu.

Doplňování tekutin
Saunování z těla odplavuje tekutiny i minerální látky, proto je nutné dodržovat pitný režim. Doporučuje se pít vodu nebo neslazené minerálky jak před, tak i po saunování. Vyhněte se alkoholu či silné kávě, které tělo naopak dehydratují.

Aromaterapie pro dokonalou relaxaci
K atmosféře biosauny neodmyslitelně patří vonné esence a éterické oleje, které umocňují relaxační účinky a zlepšují dýchání. Vyzkoušejte například eukalyptus pro uvolnění dýchacích cest, levanduli pro zklidnění nebo citrusové vůně, které povzbudí a osvěží.

Hudba a světlo
Mnohé moderní biosauny nabízejí možnost relaxační hudby a jemného ambientního osvětlení, které podpoří pocit klidu a harmonii mysli. Barevné světlo (tzv. colorterapie) má navíc pozitivní vliv na psychiku – modré tóny zklidňují, červené aktivují a zelené navozují rovnováhu.

Biosauna tak představuje nejen příjemný způsob regenerace těla, ale i prostor pro mentální odpočinek a načerpání nové energie. Pravidelné saunování pomáhá zlepšit imunitu, zklidnit mysl a udržet tělo v rovnováze.

Dále jsme pro vás vybrali

Finská nebo infra? Jak se připravit na saunování podle typu sauny

Saunování už dávno není jen o klasické finské sauně. Moderní infrasauny nabízejí alternativní cestu k relaxaci i posílení imunity. Zjistěte, jaký je mezi nimi rozdíl a jak z každé metody vytěžit maximum.

Dále jsme pro vás vybrali

Druhy saun a jejich účinky na naše zdraví

Blahodárné účinky saunování jsou ve světě, zejména tedy v severských zemích, známy již po staletí. V našich zeměpisných šířkách se sauny začaly těšit oblibě poměrně nedávno a zájem o tento způsob relaxace stále roste. Je to dáno zejména možností, pořídit si vlastní kabinu domů a nemuset tak navštěvovat sauny veřejné.

Dále jsme pro vás vybrali

Domácí masážní sprchy a sprchové panely - jak vybírat?

Také je pro vás horká sprcha po dlouhém pracovním dni zaslouženou odměnou a chvilkou relaxu? Tipneme si, že ano. Pokud ale toužíte ještě po ještě větší relaxaci nebo dokonce zážitku jako ve wellness, pak nemusíte nutně do wellness centra. Stačí si vybrat tu správnou sprchu a vše budete mít v pohodlí domova. Poradíme, jak na to.

Dále jsme pro vás vybrali

Koupací sudy – skvělý způsob, jak uvolnit svalové i psychické napětí

Koupací sudy přinášejí jedinečný zážitek z horké lázně pod širým nebem – v létě i zimě. Dopřejte si relaxaci v teplé vodě, která prospívá tělu i duši, a užijte si kouzlo okamžiku s výhledem do přírody.

Dále jsme pro vás vybrali

Provoňte váš domov - vonné tyčinky, interiérové parfémy a difuzéry

Je všeobecně známé, že vůně působí nejen na náš čich, ale také na naše emoce. Do našeho těla jsou schopny vnést nejen uvolnění mysli, ale celkovou úlevu těla. Zvláště v dnešní době plné stresu a neklidu je velmi důležité se umět uvolnit a odpočinout si. A právě k relaxaci nám mohou významnou měrou přispět nejrůznější prostředky aromaterapie, jako jsou interiérové parfémy, difuzéry, vonné tyčinky a aromatické lampy s éterickými oleji anebo katalytické lampy.