Krémová salátová polévka s brokolicí a sýrem

23.6.2025 / Jindřiška

Hlávkový salát si většina z nás spojuje spíš se studenými pokrmy – s jarním obědem, lehkou přílohou nebo míchaným salátem k masu. Jenže tato běžně dostupná a nenáročná listová zelenina nabízí mnohem víc. Stačí se na ni podívat trochu jinak. V tomto receptu si z ní připravíme jemnou, krémovou polévku, která překvapí svou chutí i jednoduchostí. A co víc – je lehká, zdravá a přitom výborně zasytí.

Základem je blanšírovaný hlávkový salát, který doplníme o pár růžiček brokolice a základ z mléčné jíšky. Výsledná textura je jemná a hebká, chuť lahodně zeleninová a mírně nasládlá. Polévku rozmixujeme dohladka a na závěr ozdobíme trochou nízkotučného sýra, který se v horké polévce lehce rozpustí a dodá jí další vrstvu chuti.

Salátová polévka je ideální jako první chod lehkého oběda nebo jako večeře pro teplé dny, kdy nemáme chuť na těžká jídla. Je také skvělým způsobem, jak zužitkovat větší množství salátu ze zahrady nebo tržnice – a nabídnout sobě i rodině něco neotřelého.

Suroviny

  • 2 středně velké hlávky hlávkového salátu
  • 30 g rostlinného tuku nebo másla
  • 30 g hladké mouky
  • 800 ml mléka
  • 1 l vývaru
  • 4–6 malých růžiček brokolice
  • 30 g nízkotučného strouhaného sýra (např. eidam 30 %)
  • sůl podle chuti

Postup

Listy salátu důkladně omyjeme, zbavíme tuhých částí a vložíme je na minutu do vroucího vývaru. Poté je vyjmeme a necháme okapat na cedníku.

V hrnci rozpustíme rostlinný tuk, přisypeme mouku a připravíme světlou jíšku. Za stálého míchání ji zalijeme studeným mlékem a dobře rozmícháme, aby nevznikly hrudky. Vaříme asi 5 minut, dokud směs nezačne houstnout.

Do vzniklého základu přidáme nakrájený spařený salát, růžičky brokolice a asi 500 ml vývaru. Osolíme a společně povaříme, dokud zelenina nezměkne (cca 10 minut).

Poté vše rozmixujeme tyčovým mixérem do hladka, případně propasírujeme přes jemné síto. Konzistenci můžeme upravit přidáním vývaru či mléka podle chuti.

Polévku podáváme horkou, posypanou strouhaným sýrem a případně i čerstvými bylinkami.

Polévky - další recepty

Náš tip

Bezúdržbový plastový plot z Traplastu. Plotovky v různých barvách a zakončeních. Objednejte si vzorek zdarma.

BETON FIX - dvousložkový chemický systém na bázi polyesterových pryskyřic pro velice rychlé opravy betonu.

Kávovar 4v1 SOGO umožňuje přípravu čtyř různých typů kávy – 2 typy kapslí, kávové sáčky i s mletou kávu.

Od výroby po montáž a 6 let záruky navíc. S námi můžete mít nohy nahoře.

Chytrá robotická sekačka MOVA ViAX 300 je vhodná pro menší zahrady, využívá duální kameru a je mimořádně obratná.

Ručně vyráběné dřevěné náušnice dodají vašemu stylu přírodní krásu a poctivou ruční práci od HandyYeti.cz.

Reklama

Top články o bydlení

Domácí výroba sýrů: Vybavení a recepty

Domácí uzení od A do Z

Přehled diet a tipy pro hubnutí: Najděte cestu k vysněné postavě

Vybíráme z Recepty

Domácí hermelín nebo camembert – jak vyrobit sýr s plísní

Jak zlepšit erekci přírodní cestou: Bylinky, strava a tradiční recepty

Škvarková pomazánka. Která je nejlepší? Otestovali jsme oblíbené recepty.

Servírovací prkénka z olivového dřeva: originální dárek s neopakovatelným designem

Kupujeme desku na krájení a přípravu jídla

Uzený úhoř z domácí udírny

Jak grilovat hovězí steak: Kompletní průvodce od výběru masa po perfektní propečení

Domácí škvarky jako od babičky: jak vyškvařit sádlo krok za krokem

Domácí moravské klobásy - recept a postup přípravy

Zázvorový čaj zažene chřipku i další neduhy